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| ‘ओरल हेल्थ’ से करे कोरोना से बचाव |
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‘ओरल हेल्थ’ से करे कोरोना से बचाव
जरूरत है इस बात की होती है कि कोरोना से बचाव में हाथ के साथ ही साथ मुंह और दांतों की सफाई भी सही तरह से की जाये.
शैलेंद्र सिंह
कोरोना एक गंभीर रोग है. जो सांस के जरीये शरीर को सबसे अधिक प्रभावित करता है. इसके लक्षण फ्लू जैसे होते है. इसका वायरस नाक, मुंह और आंख के जरीये शरीर में प्रवेश करता है. ऐसे में यह जरूरत है इस बात की होती है कि कोरोना से बचाव में हाथ के साथ ही साथ मुंह और दांतों की सफाई भी सही तरह से की जाये.
इस संबंध में दांत रोगों की विषेशज्ञ डाक्टर दीप्ति भल्ला से बात हुई. डाक्टर दीप्ति भल्ला लखनऊ में ‘टूथ एंड इंप्लांट’ क्लीनिक चलाती है. वह कहती है कोरोना संक्रमण के दौर में अपनी ओरल हेल्थ का ध्यान रखे. ओरल हेल्थ में टूथ ब्रश, जीभ, दांतों की सफाई के साथ ही साथ अपने खानपान का भी ध्यान रखना होगा.
टूथ ब्रश केयर:
टूथ ब्रश का प्रयोग करने के बाद उस पर थूक, खून और कीटाणु या जीवाणु लगे रह सकते है. कोरोना वायरस ठोस सतहों पर तीन दिनों तक रह सकता है. ऐसे में यह कोरोना संक्रमण का एक कारण हो सकता है. ऐसे में जरूरी है कि ब्रश को रोज सही तरह से साफ किया जाये. इसके लिये ब्रश करने के बाद ब्रश को गरम पानी से कुछ देर तक यही तरह से साफ करे. 5 से 10 मिनट तक ब्रश को गरम पानी में डूबा कर रखे. ब्रश करने से पहले भी ब्रश को सही तरह से धो कर प्रयोग करे. मुलायम ब्रश का प्रयोग करे. दांतों को रगड़े नहीं हल्के हाथों से साफ करे और मसूढ़ों की मालिश करे. किसी और का टूथ ब्रश कभी भी प्रयोग ना करे. ब्रश को सीधा खड़ा करके रखे जिससे इसमें हवा लगती रहे और यह सूखा रहे. समय समय पर टूथ ब्रश बदलते रहे. कोरोना संक्रमण के दौर में टूथ ब्रश की केयर बेहद जरूरी हो जाती है.
जीभ की सफाई:
मुंह की सफाई में जीभ की सफाई का बेहद महत्व होता है. इसके लिये आजकल टूथ ब्रश के ही पिछले हिस्से में दानेदार बना होता है. उससे जीभ को हल्के से रगड कर साफ करे. जीभ को साफ करने के लिये टंग क्लीनर भी आता है. यह प्लास्टिक, तांबे और स्टील की बनी बाजार में आती है. गंदी जीभ में वैक्टेरिया पैदा होते है जो दांतों में सड़न और कैविटी पैदा करती है. गंदी जीभ पर एक सफेद परत सी दिखाई देती है. जब जीभ साफ होती है तो जीभ गुलाबी और स्वस्थ्य दिखती है. साफ जीभ मुंह की दुर्गध को भी कम करती है. जीभ साफ होने से खाने का सही स्वाद मिलता है. यह स्वाद लेने की प्रक्रिया को बढाने का काम करती है. जीभ के साफ रहने से लार ज्यादा बनती है जो खाने को पचाने के काम आती है.
पानी है नैचुरल माउथवॉश:
पानी नैचुरल माउथ वाश है. सही मात्रा में पानी पीने से दांत और मुंह की सफाई होने के साथ ही साथ चाय कौफी और खाने पीने की चीजों के दाग नहीं पडते है. एंटीसेप्टिक माउथ वाश से मुंह की सफाई काफी असरदार होती है. इससे गरारे करे. यह करोना से बचाव में असरदार होता है. खाने पीने की चीजों का भी मुंह की साफ सफाई में असर होता है. खाने में सब्जी और फल का प्रयोग करे. इससे कई तरह के एंजाइम बनते है. जो दांतो को नैचुरल तरह से साफ करता है. विटामिन सी का प्रयोग भी दांतों और मुंह की हेल्थ के लिये ठीक रहता है.
ORAL HEALTH
दांतो की सफाई के लिये डेंटल फ्लॉस का प्रयोग करे. यह दांतों के बीच में सफाई करती है. इससे मसूढ़ों और दांतों में सड़न और सूजन पैदा नहीं होती है. फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का प्रयोग करे. शराब और तंबाकू के सेवन से बचे. बिना डाक्टर की सलाह के किसी तरह की दवा का प्रयोग ना करे.